व्यक्ति की सहायता करें, सब कुछ अकेले न उठाएं

मानसिक स्वास्थ्य देखभालकर्ता के लिए मार्गदर्शन

परिवार और मित्र महत्वपूर्ण सहयोग देते हैं। उपयोगी देखभाल में करुणा, सम्मान, व्यावहारिक योजना और वास्तविक सीमाएं शामिल हैं।

देखभालकर्ता से निदान, थेरेपी, शारीरिक रोकथाम या खतरनाक संकट अकेले संभालने की उम्मीद नहीं है।

सम्मान से बातचीत

शांत समय चुनें, अधिक सुनें और पूछें कि कैसी सहायता उपयोगी लगेगी
लेबल के बजाय बदलाव बताएं: “मैंने देखा आपकी नींद कम है”
लक्षण पर शर्म, धमकी, मजाक या असामान्य विश्वास पर आक्रामक बहस न करें
गोपनीयता और स्वतंत्रता का सम्मान करें, पर तुरंत खतरे में कार्रवाई करें

इलाज और दैनिक जीवन

अपॉइंटमेंट, यात्रा और लिखी दवा सूची में मदद करें
अनुमति से नींद, भूख, कामकाज, नशा, साइड इफेक्ट और शुरुआती संकेत लिखें
भोजन, नींद, सफाई, गतिविधि और छोटे काम में सहयोग दें
इलाज टीम से पूछें कि किस बदलाव पर तुरंत संपर्क चाहिए

संकट योजना

शुरुआती संकेत और पसंदीदा संपर्क लिखें
112, टेली-मानस 14416, डॉक्टर और नजदीकी अस्पताल की जानकारी रखें
संकट में बच्चों या आश्रित रिश्तेदार की देखभाल कौन करेगा तय करें
जोखिम पहचाना जाए तो सुरक्षित तरीके से दवा और नुकसान की वस्तुओं को सुरक्षित रखें

अपनी सेहत बचाएं

लंबी देखभाल नींद, मूड, काम और शारीरिक सेहत पर असर डाल सकती है। काम बांटें, नियमित आराम लें और अपनी परेशानी के लिए सहायता मांगें।

यदि आपको धमकी या चोट का खतरा है, सुरक्षित जगह जाएं और 112 कॉल करें। देखभाल का मतलब हिंसा सहना नहीं है।

यह जानकारी कैसे तैयार की गई

डॉ. एच. एन. रॉय मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता पहल की संपादकीय टीम ने नीचे दिए गए सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों के आधार पर यह सरल हिंदी जानकारी तैयार की है। अंतिम संपादकीय समीक्षा: 14 सितंबर 2026।

चिकित्सकीय समीक्षा स्थिति: सामान्य शैक्षिक सामग्री; किसी व्यक्तिगत चिकित्सकीय समीक्षक का नाम नहीं दिया गया है। इसे निदान या व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह न मानें।

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