# मानसिक स्वास्थ्य के सामान्य चेतावनी संकेत

> डिप्रेशन, एंग्जायटी, नशा, नींद, विद्यार्थी तनाव और पारिवारिक तनाव के सामान्य चेतावनी संकेतों की निजी हिंदी चेकलिस्ट।

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यह निदान नहीं—बातचीत की शुरुआत है

नीचे दिए संकेतों पर ध्यान दें। बॉक्स चुनने की जानकारी केवल आपके ब्राउजर में रहती है; वेबसाइट इसे जमा या भेजती नहीं है।

यह सूची स्कोर, निदान या इलाज तय नहीं करती। चिंता हो तो योग्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।

## डिप्रेशन के संकेत

लगातार उदासी, खालीपन या चिड़चिड़ापन काम, पढ़ाई, परिवार या पसंद की गतिविधियों में रुचि कम होना अधिकतर दिनों में थकान या कम ऊर्जा नींद, भूख या वजन में बड़ा बदलाव निराशा, अपराधबोध या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार
कोई संकेत चिंता दे, कई दिनों तक रहे या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित करे तो योग्य विशेषज्ञ से बात करें।

## एंग्जायटी के संकेत

बहुत अधिक चिंता या डर अचानक घबराहट, तेज धड़कन या सांस फूलना बेचैनी या आराम न कर पाना जगह, लोगों या जिम्मेदारियों से बचना चिंता के कारण नींद प्रभावित होना
कोई संकेत चिंता दे, कई दिनों तक रहे या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित करे तो योग्य विशेषज्ञ से बात करें।

## नशे की समस्या के संकेत

शराब, तंबाकू, ड्रग या दवा का उपयोग रोक न पाना उपयोग छिपाना या झूठ बोलना पूछने पर बहुत गुस्सा होना तेज तलब या छोड़ने पर कंपन, पसीना, उलझन जैसे लक्षण काम, पढ़ाई, पैसे या परिवार की उपेक्षा
कोई संकेत चिंता दे, कई दिनों तक रहे या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित करे तो योग्य विशेषज्ञ से बात करें।

## नींद की समस्या के संकेत

कई रातों तक ठीक से नींद न आना बहुत सोने पर भी ऊर्जा कम होना बार-बार जागना, डर या बुरे सपने रात में स्क्रीन के कारण दिनचर्या बिगड़ना नींद की समस्या के साथ मूड, चिंता या नशे की समस्या
कोई संकेत चिंता दे, कई दिनों तक रहे या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित करे तो योग्य विशेषज्ञ से बात करें।

## विद्यार्थी तनाव के संकेत

परीक्षा का अत्यधिक डर या पढ़ाई से पूरी तरह बचना पढ़ने से पहले रोना, गुस्सा या घबराहट मोबाइल उपयोग से नींद या पढ़ाई प्रभावित होना बार-बार कहना “मैं कुछ नहीं कर सकता/सकती” खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार या अत्यधिक निराशा
कोई संकेत चिंता दे, कई दिनों तक रहे या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित करे तो योग्य विशेषज्ञ से बात करें।

## पारिवारिक तनाव के संकेत

घर में बार-बार चिल्लाना, झगड़ा या डर नशे से पैसे, सुरक्षा या भरोसे की समस्या बच्चे या बुजुर्ग बहुत चुप और अलग रहने लगें भावनात्मक उपेक्षा या बातचीत टूटना परिवार की समस्या से काम, पढ़ाई, नींद या स्वास्थ्य प्रभावित होना
कोई संकेत चिंता दे, कई दिनों तक रहे या रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित करे तो योग्य विशेषज्ञ से बात करें।

## कब तुरंत सहायता लें

आत्महत्या या गंभीर नुकसान का इरादा, हिंसा का खतरा, गंभीर उलझन, बेहोशी, दौरा, ओवरडोज या गंभीर विदड्रॉल में 112 पर कॉल करें या नजदीकी अस्पताल की इमरजेंसी में जाएं। व्यक्ति को अकेला न छोड़ें, यदि आपके लिए सुरक्षित हो।

## चुने हुए संकेतों के बाद क्या करें

- संकेत कब शुरू हुए, कितनी बार होते हैं और दैनिक जीवन पर असर लिखें
- शांत समय पर व्यक्ति से बिना दोष दिए बात करें
- योग्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मूल्यांकन कराएं
- दवाएं या नशे की चीजें अपने आप शुरू या बंद न करें

## संबंधित गाइड

[डिप्रेशन](https://www.drhnroy.org/hi/depression-signs/)[एंग्जायटी](https://www.drhnroy.org/hi/anxiety-symptoms/)[आपात सहायता](https://www.drhnroy.org/hi/emergency-mental-health-help/)

स्रोत और समीक्षा

## यह जानकारी कैसे तैयार की गई

डॉ. एच. एन. रॉय मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता पहल की संपादकीय टीम ने नीचे दिए गए सार्वजनिक स्वास्थ्य स्रोतों के आधार पर यह सरल हिंदी जानकारी तैयार की है। अंतिम संपादकीय समीक्षा: 14 सितंबर 2026।

चिकित्सकीय समीक्षा स्थिति: सामान्य शैक्षिक सामग्री; किसी व्यक्तिगत चिकित्सकीय समीक्षक का नाम नहीं दिया गया है। इसे निदान या व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह न मानें।

- [World Health Organization: Mental disorders](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders)
- [World Health Organization: Depressive disorder (depression)](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression)
- [World Health Organization: Anxiety disorders](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders)
- [Government of India, DGHS: National Mental Health Programme and Tele-MANAS](https://dghs.mohfw.gov.in/national-mental-health-programme.php)

[संपादकीय और सुधार नीति पढ़ें](https://www.drhnroy.org/editorial-policy/)

## Source and safety

- [View the canonical webpage](https://www.drhnroy.org/hi/warning-signs/)
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This content is general education, not a diagnosis, prescription, emergency service or confirmed appointment. For immediate danger, call India’s emergency number 112 or go to the nearest hospital emergency department.